לזהות משימה או אחריות שאינה מלהיבה, ולכתוב שלושה היבטים חיוביים או משמעותיים שניתן לגלות בה.

שבוע של "גישה של לוחם" - בכל פעם שנתקלים באתגר, לעצור לרגע ולחשוב איך ניתן להפוך אותו להזדמנות.

צור "יומן תמורה" קטן בו תתעד רגעים בהם הצלחת למצוא ערך ומשמעות בדברים שבתחילה נראו כמכשול או קושי.