בחירת אתגר אחד משמעותי בחיים, והגדרת שלושה צעדים קטנים וישימים להתמודדות איתו באופן ישיר.

הקדשת חמש דקות מדי יום לשיקוף עצמי של מצב- אפילו קטן - בו ניתן היה לסגת, אך במקום זאת נבחרה התמודדות. מה הלמידה שנבעה מכך?

יצירת "ארגז כלים להתמודדות" אישי - רשימת משאבים אישיים, תכונות חוזק ואסטרטגיות שהעלאתם למודעות תהוך אותם לזמינים בעת התמודדות עם אתגרים.