בחר אדם שקשה לך איתו והתמקד היום במציאת שלוש תכונות חיוביות בו

הקדש חמש דקות בבוקר לכתוב שלוש סיבות להיות אסיר תודה על האנשים שתפגוש היום

חייך במהלך היום לשלושה אנשים שאינך מכיר, והבחן כיצד המבט והחיוך משפיעים על המפגש האקראי