יצירת "יומן הרגעים המשמעותיים" - רישום שבועי של חוויה אחת בה הרגשת שאתה חי את החיים במלואם, כדרך להוקיר את מתנת החיים.

קביעת "רגע שמחת-חיים יומי" - הקדשת זמן קצר בכל יום לעשות דבר אחד, שמעורר בך תחושת חיוניות ושמחה.

יצירת "אתגר החוויות החדשות" - התחייבות לחוות דבר אחד חדש בכל שבוע, קטן או גדול, שמרחיב את מעגל החיים שלך ומזכיר את ערכם הבלתי מוגבל של חיים מלאים.