אימוץ "רגע הפרספקטיבה" - כשמתעורר קושי אישי, הקדשת דקה לחשוב על מישהו שיכול להיעזר בך עכשיו.

תרגול "מעגל התמיכה ההדדית" - יצירת קשר עם אדם אחד בשבוע הנמצא במצב מאתגר והצעת עזרה ספציפית, מתוך הבנה שהנתינה מחזקת גם אותך.

יצירת "בנק עזרה מיידית" - רשימה קטנה של דרכים שאתה יכול לעזור לאחרים בקלות, לשימוש כשאתה מרגיש עומס או קושי עצמי.