קדש זמן מדי יום למשהו שאתה אוהב, כמו קריאה, ציור או טיול בטבע, כדי לחיות את החיים במלואם.

נסה היום לעשות משהו חדש שמעולם לא עשית, כמו טיול במקום לא מוכר או פעילות ספורטיבית, ולחיות רגעים נוספים.

תמוך באדם המרגיש תקוע - שלח לו הודעה מעודדת או הצע סיוע, והזכר לו שיש חיים מעבר לקשיים.