כשאתה או מישהו קרוב מרגישים על סף ייאוש, זכור להמשיך ולנסות – גם אם הדרך קשה, גם אם נדמה שאין סיכוי – ההתמדה שלך יכולה להחזיר תקווה.

בימים קשים או ברגעי ייאוש, עצור ובחר דבר אחד קטן שנותן לך תקווה – אפילו חיוך, שיר, או שיחה – והזכר לעצמך שתמיד יש אור שמחכה בסוף הדרך.

הצב לעצמך מטרה יומית קטנה – צעד אחד קדימה, גם אם הוא נראה קטן וחסר משמעות – והערך כל התקדמות כקרן אור בדרך לצאת מהחושך.