בכל שיחה שמתעוררת בה ביקורת על אחרים – נסה להוסיף משפט על מה אתה לומד מזה על עצמך.

פעמיים בשבוע, הקדש 5 דקות לרפלקציה אישית – מה עשיתי השבוע שלא הייתי גאה בו, ואיך אתקן זאת?

לפני שאתה מעיר לאחר – כתוב לעצמך משפט אחד שמתחיל ב: "אני יכול להשתפר ב...".