הקדש בבוקר מספר דקות לבחירת פעולה אחת שתעשה היום למען עצמך ופעולה אחת שתעשה למען הזולת, והשלם את שתיהן לפני סוף היום.

הקדיש חמש דקות ביום כדי לחשוב על מה שאתה יכול לעשות למען מישהו אחר, אפילו מחווה קטנה.

הצע עזרה במטלות יומיומיות כמו קניות או סידורים לאדם עסוק בסביבתך.