בחירת משימה אחת ביום לבצע בשקט, בריכוז ובעומק, מתוך הבנה שלפעמים הפעולות השקטות והמעמיקות משפיעות יותר מאשר הרועשות והשטחיות.

הקדשת 10 דקות ביום להקשבה אמיתית לאדם אחר, ללא הפרעה וללא הכנת תשובה מראש, כדי לאפשר שיחה עמוקה וכנה.

כשעולה הרצון להגיב בקול רם או באופן מידי, בחירה מודעת להמתין, להתבונן ולפעול בשקט ובמחשבה, מתוך הבנה שלעיתים דווקא הנוכחות השקטה והעמוקה היא בעלת ההשפעה המשמעותית ביותר.