כתוב לעצמך משפט מחזק שתוכל לקרוא כשקשה – שים אותו במקום גלוי, או בטלפון. קרא אותו בכל פעם שאתה מרגיש עומס או ייאוש.

כאשר אתה פוגש אתגר – אל תשאל "למה זה קורה לי?" אלא "מה אני יכול ללמוד מזה?". כתוב לעצמך תובנה אחת בכל סוף יום.

מצא אדם אחד בסביבתך שמתמודד עם קושי – שאל אותו בכנות מה שלומו, והקשב בלי לשפוט או לייעץ. לפעמים נוכחות רגישה היא הפתרון הכי חזק.