היזכר ברגעי אתגר שהצלחת לצלוח. אילו תובנות מאותם רגעים יכולים לשמש אותך באתגרים שקיימים כעת בחייך?

כתוב לעצמך מכתב מ"האני העתידי" המספר בגאווה כיצד התמודד עם הקושי שאתה חווה כעת.

איזה משפט או ציטוט מעודד אותך בזמן של קושי? נסח אותו כמנטרה והכן אותו כרקע לטלפון או כפתק במקום בולט לעין.