אימוץ "יציאה מאזור הנוחות היומית" - בחירת אתגר אחד קטן בכל יום שמוציא אותך מהשגרה הנוחה, כהכרה בכך שלעתים נדרשת הקרבה אישית למען הכלל.

יצירת "יומן המאמץ הלא-נורמלי" - תיעוד שבועי של מקרה שבו בחרת בדרך הקשה או הלא שגרתית כדי לסייע לאחרים או לתרום לחברה, מתוך הבנה שהדבר הלא רגיל הוא לעתים הדבר הנכון.

תרגול "קומץ המשפיעים" - בחירת פעולה אחת בחודש שדורשת מאמץ יוצא דופן או ויתור משמעותי למען הכלל, ברוח האמירה שקומץ אנשים המוכנים לחיות חיים "לא נורמליים" הם המאפשרים לרבים אחרים לחיות חיים רגילים.