יומן חוסן אישי - כתוב בכל ערב שלושה מקרים מהיום בהם התמודדת עם אתגר קטן או גדול והצלחת לעבור אותו. זהה את מקורות הכוח הפנימיים שעזרו לך.

אילו פחדים או אתגרים מונעים ממך להתקדם? מה יקרה אם תבחר להתקדם למרות הפחד? זהה את הפחד המשמעותי ביותר שכדאי לך להתמודד איתו עכשיו, ובחר צעד אחד קטן שתוכל לעשות כבר היום כדי להתחיל להתגבר עליו.

חשוב על האנשים, האמונות והערכים שמהווים עוגן בעבורך בזמני משבר. וודא שהללו יהיו נוכחים בחייך גם בימים של שגרה.