פעם ביום, כאשר אתה רואה מישהו זקוק לעזרה – התנדב לסייע לו מבלי להתלבט, אפילו אם זה דורש ממך לצאת מאזור הנוחות.

בכל שבוע, הזכר לעצמך מה הייתה הסיבה שהובילה אותך למעשים קטנים או גדולים של עזרה לאחרים, וכתוב אותם כמוטיבציה להמשך.

בעת שיחה עם חבר או קרוב, עודד אותו לשתף את סיפורי האומץ והנחישות שלו, ובכך לחזק את המסר שאומץ הוא לא רק כוח פיזי אלא גם מוסריות וערכים.