הקדש כל יום כמה דקות לחשוב על דבר טוב שקרה לך היום, אפילו אם הוא קטן במיוחד.

בכל שבוע, בחר אדם אחד והקדש לו מחמאה אמיתית ומלבבת על דבר טוב שראית בו.

נסה למצוא פתרון יצירתי לכל בעיה שנקרית בדרכך, תוך התמקדות בחיובי ובאפשרויות הטמונות בה.