פעם ביום, עצור לרגע והתבונן בטבע שסביבך – תן לעצמך רגע של שלווה ופשטות.

בכל שבוע, הקדש שעה לפעילות שמעשירה את נפשך.

עשה מעשה של נתינה ללא תנאי לאדם שזקוק לכך – בין אם זו עזרה קטנה או מילה טובה.