בכל בוקר, בחר דבר קטן שמטריד אותך והחלט להנות ממנו במקום להתלונן. זה יכול להיות מזג האוויר או מצב בעבודה.

כשתמצא את עצמך בסיטואציה מאתגרת, חפש את ההיבט החיובי שבה והתרכז בו כדי לשפר את מצב הרוח שלך.

פעם בשבוע, השתתף בפעילות עם אנשים שסביבך, ונסה להעביר להם את הגישה החיובית של יוני, בכך שתוביל אותם לראות את הטוב בכל מצב.