בכל שבוע, התנדב במרכז קהילתי או עמותה כדי לעזור לאחרים ולהשפיע לחיוב על הקהילה.

בכל יום, פנה זמן להקשיב לחבר או לבן משפחה בלי הפרעות והתמקד בצרכיהם וברגשותיהם.

בחר לפחות פעם בחודש לעזור לחבר או מכר הזקוק לתמיכה, בין אם זה ליווי לבית חולים או עזרה במטלה יומיומית.