קביעת מטרה כל בוקר לתת או לעזור לפחות פעם אחת באותו יום (מחמאה, עזרה בעבודה, חיוך למישהו עצוב), מתוך הבנה שהשמחה שלך גדלה ביחס ישר לכמות הטוב שאתה עושה לאחרים.

ניסיון להעלות כל שבוע את רף הנתינה בהשוואה לשבוע הקודם (יותר זמן, יותר סבלנות, יותר עזרות קטנות), מתוך הכוונה להפוך את הנתינה לרגל והתרגלות טבעית שמביאה שמחה.

בכל פעם שאתה עוזר למישהו או נותן משהו, עצירה לרגע כדי להבחין בשמחה שזה מעניק גם לך וגם לשני, מתוך הבנה שלתת זה לא הקרבה אלא מקור כפול של שמחה - לנותן ולמקבל גם יחד.