התחלת כל יום עם החלטה מודעת למצוא סיבה אחת לשמחה בחיים שלך, גם ברגעים רגילים או מאתגרים.

הקדשת זמן יומי לפעילות קטנה שמביאה לך שמחה אמיתית, ללא תירוצים של "אין זמן" או "לא חשוב".

שיתוף השמחה שלך עם אחרים דרך חיוך, סיפור משמח, או מחווה קטנה שמעלה חיוך על פניהם, מתוך הבנה שהשמחה מתרבה כשמחלקים אותה.