חפש את הטוב בכל סיטואציה קשה שאתה נתקל בה השבוע, ושתף את המחשבות שלך עם אדם קרוב.

הקדש חמש דקות לחשוב על הצלחות קטנות שהיו לך לאחרונה, וכתוב אותן ביומן או במחברת.

סייע לחבר או בן משפחה לראות את הצדדים החיוביים במצב קשה שהם חווים.