שמור על קשר עם חברים ובני משפחה - שלח הודעה או התקשר כדי לבדוק איך הם מרגישים.

שתף זיכרון חיובי עם מישהו קרוב, ודון בהשפעתו על חייך.

הקדש זמן לפעולה טובה למען הזולת, כמו לעזור למישהו במצוקה או לתמוך בעמותה שחשובה לך.