שוחח עם חבר או בן משפחה על רגש שמפריע לך, ותן לו מקום בשיחה.

כתוב לעצמך מכתב שבו אתה מתאר רגש קשה, והכנס אותו למקום בטוח כדי לעבוד עליו בהמשך.

הקדש זמן להקשיב למישהו אחר ולרגשותיו, מבלי לנסות לתקן או לשפוט, פשוט להיות שם עבורו.