בחר מטרה אישית השבוע והשקיע בה 10 דקות ביום כדי להשיג אותה, בדיוק כמו שתומר היה עושה.

הקדש זמן למישהו בצבא או בשירות הביטחון והצע לו עזרה או תמיכה, להראות את הערכתך על תרומתו.

הצטרף לקבוצת ספורט או פעילות קבוצתית, והשתדל להרגיש את התחושת שייכות וההישגיות כמו שתומר חווה בגולני.