שלח הודעה לחבר קרוב ואמור לו עד כמה אתה מעריך את החברות שלכם.

הקדש זמן היום לעזור למישהו בסביבתך - זה יכול להיות עם משימה קטנה או שיחה מעודדת.

ארגן מפגש חברתי עם חברים או משפחה, וודא שהאווירה תהיה חיובית ומחממת לב, כפי שהוא היה רוצה.