הגדר לעצמך מטרה קטנה להיום, וכתוב את הצעדים שצריך לעשות כדי להשיג אותה.

תמוך בחבר או בן משפחה במטרה שלהם - הצע עזרה או הכוונה כדי שהם יוכלו להשיג את יעדיהם.

בחר פעולה שדורשת מאמץ אישי, כמו להתחיל ללמוד מיומנות חדשה, והשקיע בה לפחות 10 דקות היום.