חפש מישהו בסביבתך שצריך עידוד והצע לו מילה טובה או מחמאה כדי להעלות חיוך על פניו.

הקדש רגע ביום שלך להודות על שלושה דברים טובים שקרו לך, והפץ את השמחה הזו עם אחרים.

בצע פעולה קטנה שמביאה שמחה לאחר, כמו להכין כוס קפה לחבר או להשאיר הודעת תודה לאדם משמעותי בחייך.