חפש רגעים קטנים של אושר ביומך, ותעד אותם ביומן או בתמונה.

שתף עם חבר או בן משפחה מה עושה אותך מאושר, וחגגו את הרגעים הללו יחד.

הקדש 5 דקות היום לעשייה טובה למישהו אחר, כמו מחמאה או עזרה, והפוך את היום שלו ליפה יותר.