הקדש רגע היום להחמיא למישהו בסביבתך על תכונה יפה שלו, כמו טוב לב או צניעות.

עשה מעשה טוב עבור מישהו אחר, כמו לעזור לשכן או להביא קפה לחבר בעבודה.

השתתף בפעילות שמביאה שמחה, כמו טיול בטבע או מפגש עם חברים, והזכר לעצמך להנות מהחיים.