שוחח עם חברים או משפחה על ערכי גבורה ואומץ, והזכר להם את הכוח שיש לנו להגן על מה שחשוב.

הקדש היום מחשבה או פעולה למען הקהילה, כמו עזרה לשכן או תרומת מזון, כדי להראות את רוח ההגנה.

שתף סיפור על אדם מעורר השראה בחייך, והזכר כיצד הם השפיעו עליך במצבים קשים.