חייך למישהו היום והקדש לו מחמאה, כדי לשדר חיוביות ולהשקיע ברגע של שמחה.

שחק כדורגל עם חברים או בני משפחה, אפילו למשך חצי שעה, והזכר לעצמך את השמחה שבספורט.

שתף שיר שמעלה בך חיוך עם מישהו קרוב, ודבר על מה שהשיר מייצג עבורך.