קדש 5 דקות להודות על דבר אחד טוב שקרה לך היום ותכתוב אותו ביומן.

שוחח עם חבר על משהו שמח אתכם השבוע ושתף את הרגעים הקטנים שהפכו את היום לטוב יותר.

עשה מעשה קטן של טוב למישהו אחר - כמו לחייך למישהו או להציע עזרה, ולחגוג את הרגעים הקטנים ביחד.