עודד חבר או קרוב שנמצא בעלייה בחיים — תזכיר לו שדווקא עכשיו לא מוותרים, אלא מתחזקים.

כשמגיע רגע קשה או אתגר, תבחר להגביר מאמץ — תן “פוש” נוסף במקום להאט.

בסוף כל יום, חשב עם עצמך: איפה הצלחתי להגביר קצב דווקא כשהיה קשה? ותן לעצמך מילה טובה על המאמץ.