הקדש חמש דקות היום לחייך לאדם זר, וכך תוכל להאיר את יומו.

שלח הודעה חיובית לחבר או בן משפחה, ואמר לו כמה הוא חשוב לך.

צא לטיול קצר והקשב לסובבים אותך, חפש הזדמנויות לעזור או להחמיא למישהו.